失眠怎么煲鹌鹑汤吃最好

没有失眠怎么煲鹌鹑汤吃最好的说法，食物煲汤对于改善失眠只能起到辅助作用，如果想要治疗失眠，还需要结合药物治疗等方法进行综合治疗。

1、山药鸭肉汤：主要食材是山药，山药具有益气养阴、补肾固精的功效，能够滋补脾肾。鸭肉能够滋阴润燥、利水消肿，尤其是对于肾阴虚引起的失眠，效果较好;

2、莲子猪肚汤：莲子具有补脾止泻、益肾涩精的功效，猪肚含有大量的蛋白质、脂肪，能够补脾胃、增强体质。对于脾胃虚弱引起的失眠，食用莲子猪肚汤有一定的改善作用;

3、百合枣花汤：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，枣花具有养血安神的功效，能够改善心血不足引起的失眠;

4、雪梨百合枣枸杞汤：雪梨百合枣枸杞汤具有滋阴润肺、清心安神的功效，能够治疗阴虚导致的失眠;

5、酸枣仁汤：酸枣仁汤具有安神、清热除烦的功效，能够治疗虚烦不眠、心悸不宁等症状;

6、龙眼红枣汤：龙眼红枣汤具有补血、养心安神的功效，能够治疗心脾两虚引起的失眠。

如果想要治疗失眠，不能仅依靠煲汤改善，建议遵医嘱应用相关的药物进行治疗，如百乐眠胶囊、天王补心丹、朱砂安神丸等，也可以同时配合食疗，选择百合、大枣、龙眼肉、山药等食材泡汤食用。平时要调整好心态，保持心情舒畅，避免思虑过度，对于改善失眠有一定的帮助。

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