吃山楂多了失眠怎么办呢

吃山楂多了失眠，可能是山楂中的某些物质导致大脑处于兴奋状态，从而引起失眠，也可能是睡前进食过多导致。建议立即停止食用，平时可以通过适当运动、饮食调理、药物治疗等，帮助改善失眠。

1、立即停止食用：山楂具有开胃、消食的功效，其中含有的生物类黄酮，会兴奋大脑的中枢神经系统，如果过量食用，可能会导致失眠，此时建议立即停止食用，避免失眠症状加重;

2、适当运动：如果吃山楂过多，导致胃酸分泌过多或者胃肠道不适，可以通过适当运动，如慢跑、散步等，促进胃肠道蠕动，减少胃酸分泌，有利于食物的消化，帮助改善失眠;

3、饮食调理：吃山楂多了失眠，可以通过饮食调理，如喝热牛奶，或者适量吃一些富含维生素的水果，如苹果、葡萄等，有利于帮助睡眠;

4、药物治疗：如果吃山楂多了失眠症状较重，通过上述方式无法改善时，可以在医生的指导下应用药物治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等质子泵抑制剂，或者安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。这些药物具有安神助眠的作用，可以帮助改善失眠;

5、其他方式：如果吃山楂多了失眠的情况持续不缓解，建议及时到医院就诊，通过专业检查排除其他器质性疾病，如胃镜检查等，明确导致失眠的器质性疾病，再进行对症治疗。

吃山楂时建议适量食用，避免一次性吃太多，诱发不良后果。建议日常生活中保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，睡前可以喝杯热牛奶，有利于改善睡眠质量。

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