高中孩子失眠压力大怎么办

高中生失眠压力大，可以通过调节情绪、改善睡眠环境、规律作息、调整饮食结构或者通过药物治疗，来改善失眠的症状。避免失眠对身体造成伤害。

1、调节情绪：高中生失眠压力大，有可能与学习压力比较大或者与同学、老师关系比较紧张有关。建议适当进行心理沟通交流，舒缓压力，放松心情，避免思虑过度;

2、改善睡眠环境：高中生失眠压力大，有可能是因为学习压力比较大，在学习过程中精神过度紧张，或者周围环境比较喧闹，导致入睡困难、睡眠质量差。建议营造良好的睡眠环境，尽量不要过于吵闹，可以在睡前听轻缓的音乐，促进睡眠;

3、规律作息：高中生失眠压力大，平时要注意调整好作息时间，避免熬夜，做到早睡早起，保证每天6-8小时的睡眠时间;

4、调整饮食结构：高中生失眠压力大，建议在平时要注意合理饮食，可以多吃一些富含维生素B1的食物，如猪肝、瘦肉、燕麦、小米、葵花籽等，可以在一定程度上起到营养神经的作用，有助于缓解失眠压力大的症状;

5、药物治疗：如果失眠情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物缓解，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊。若是神经衰弱所导致的失眠，可以在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。

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