练武术能不能治疗失眠呢

练武术不能治疗失眠，但在专业人士指导下适当练习可以缓解失眠。失眠是一种十分常见的睡眠障碍，学名叫失眠，是指睡眠质量在时间、数量、节奏等方面失去平衡，导致睡眠障碍，出现总体睡眠时间、深度等方面的障碍，还可能伴随有其他症状。

失眠多由先天禀赋不足、情志所伤、饮食所伤及劳逸失调、病后体虚等导致，治疗失眠应着重在内在病因的治疗。

1、精神放松：放松心情，缓解压力，保持良好的心态，避免思虑过度;

2、适当锻炼：适当的锻炼，可以促进气血流通，使人体的脏腑功能协调，同时也是一种治疗失眠的方法;

3、药膳：可在医生指导下服用药膳进行调理，如酸枣仁汤，具有酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草、粳米等，可以缓解失眠症状;

4、针灸：失眠的针灸治疗主要是通过穴位刺激来调整脏腑功能、平衡阴阳，一般可以针刺三阴交、安眠穴、四神聪等穴位。

除以上方法外，还可以通过心理治疗、物理治疗等方法治疗失眠。心理治疗比如可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗、催眠治疗等方法改善失眠;物理治疗比如可以通过生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等方法改善失眠。如果经过系统的治疗后，失眠症状未得到缓解，建议及时前往医院，在专业医生的指导下进行进一步治疗。

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