运动起来还就不失眠了吗

通常情况下，运动起来不失眠，可能与大脑兴奋、运动不足、血糖降低等因素有关。出现相关症状时，可以适当休息，并通过饮食调理等方式缓解。

1、大脑兴奋：人体在运动时，大脑处于高度兴奋状态，可能会刺激大脑皮层，从而出现运动起来不失眠的现象，一般属于正常情况，不需要进行特殊治疗，休息后通常可以缓解;

2、运动不足：如果在睡觉前进行剧烈运动，可能会导致神经处于兴奋状态，容易影响睡眠，导致在运动起来后，出现失眠的症状。建议在睡觉前不要进行剧烈运动，可以适当进行伸展运动，从而促进睡眠;

3、血糖降低：在运动时，身体中的血糖会消耗过多，容易导致血糖水平过低，可能会造成大脑缺血、缺氧，从而影响睡眠，出现运动起来不失眠的症状，此时可以适量食用含糖量高的食物，比如糖果、饼干等;

4、其他情况：如果平时压力比较大、情绪紧张，或者是受到外界刺激，可能会导致神经兴奋，容易影响睡眠，在运动起来后，可能会暂时性失眠。此外，如果患者存在神经官能症，可能会造成精神障碍，从而出现运动起来不失眠的症状，可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊等药物缓解。

建议在日常生活中，保证良好的睡眠环境，避免在睡觉时开灯，也要保持睡眠环境的安静，以免影响睡眠质量。此外，如果出现睡眠障碍，还可以到医院就诊，通过心理疏导、药物治疗等方式改善。

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