晚上失眠不到一两点根本睡不着

如果晚上失眠不到一两点就已经睡不着了，临床多见于环境因素影响、不良饮食习惯、植物神经功能紊乱、神经衰弱等原因。建议及时就医，明确诱因后进行针对性治疗。

1、环境因素：如果晚上睡觉时周围环境过度嘈杂，或者光线过强、室内温度过高等情况都可能会影响睡眠，导致出现晚上失眠不到一两点就睡不着了的情况。应保持周围环境安静、舒适，还要控制好室内的温湿度及光线;

2、不良饮食习惯：如果在睡觉之前喝兴奋性的饮品，比如咖啡、浓茶等，或者睡前暴饮暴食，可能会导致大脑神经兴奋性增高，出现晚上失眠不到一两点就睡不着了的情况。建议睡前不要喝太多刺激性的饮品，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食;

3、植物神经功能紊乱：如果长期生活不顺心、压力过大、情绪波动大等原因导致植物神经功能紊乱，可能会影响睡眠，出现晚上失眠不到一两点就睡不着了的情况。建议及时就医进行心理疏导，并且生活中要注意调节好自己的情绪，可以多参加户外活动，或者适当进行慢跑、游泳等有氧运动，自我调节情绪。必要时可遵医嘱服用维生素B1片、安神补脑液等药物治疗;

4、神经衰弱：由于性格比较内向、遇到事情以后容易钻牛角尖或者平时特别追求完美，对自己要求特别高，经常制定不合理的目标，对自己的要求过高，导致神经衰弱，就可能会出现晚上失眠不到一两点就睡不着了、多梦等症状。应该进行心理疏导，并且遵医嘱服用谷维素片、安神补脑液、脑乐静等药物进行调理。

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