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SSS是指睡眠质量较差，可以通过培养睡眠习惯、调整睡眠环境、药物治疗等方式来改善。

1、培养睡眠习惯

平时需要养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前避免长时间看手机、平板等电子产品，同时也需要避免长时间熬夜。

2、调整睡眠环境

睡觉时应保持安静，避免噪音过大，可以使用耳塞来辅助睡眠。尽量不要在床上长时间睡觉，否则会影响睡眠质量。

3、药物治疗

如果睡眠质量差的情况比较严重，影响了正常的生活，可以遵医嘱使用药物治疗，常用的药物包括枣仁安神液、安神补脑液等。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式来改善，如针灸、按摩等，这些方式都可以在一定程度上改善睡眠。

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