不要刻意对抗抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常会感到情绪低落、兴趣下降或出现疲劳感等。在临床上，关于不要刻意对抗抑郁症的说法是错误的。抑郁症患者可以通过适当参加户外运动、心理咨询、药物治疗等方法来缓解症状。

1、适当参加户外运动

适当参加户外运动可以缓解抑郁症状。运动可以使人体分泌内啡肽，具有缓解抑郁情绪的作用。患者可以选择一些轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，并逐渐增加运动强度和运动的时间。

2、心理咨询

心理咨询可以帮助患者理解抑郁症，并帮助患者找到可以缓解抑郁症的方法。心理咨询可以通过帮助患者理解认知和处理压力的方式，从而缓解抑郁症的症状。

3、药物治疗

药物治疗是缓解抑郁症的常用方法之一。常用的药物包括氟西汀、舍曲林、西酞普兰和艾司西酞普兰等，这些药物可以帮助患者缓解情绪低落、焦虑和疲劳等症状。但是，药物治疗需要在专业医生的指导下进行，并且需要按照医生的建议和处方服用，以避免副作用。

除此之外，还可以通过改善日常生活方式等方法来缓解抑郁症，如保持充足的睡眠、避免长时间熬夜、保持良好的饮食习惯等。总之，要采用适当的方法来缓解抑郁症的症状，并通过与医生的协作来制定个性化的治疗方案。同时，要保持良好的生活习惯和心态，以达到缓解抑郁症的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。