不焦虑了是不是就是没有抑郁症了

不焦虑了并不一定就是抑郁症，也有可能是焦虑症。

抑郁症主要是心情低落的心境障碍，是一种精神心理疾病，患者会出现长期情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。抑郁症患者会出现长期的情绪低落，并不是因为焦虑情绪引起的，但是抑郁症患者会出现焦虑情绪，与是否焦虑情绪并没有直接的关系。如果患者不仅出现了焦虑情绪，还出现了抑郁情绪，可能是患有抑郁症，建议及时去医院进行检查，明确病因后配合医生采取合适的方式进行治疗。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、哈密瓜、胡萝卜等，有利于补充机体内所需要的营养成分，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，适当进行体育锻炼，有利于提高自身的抵抗力。

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