吃什么水果摆脱抑郁症呢

摆脱抑郁症可以吃苹果、香蕉、火龙果等水果，但是只可以起到辅助改善的作用，并不具有治疗疾病的效果。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、苹果酸、果胶、矿物质等营养成分，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以辅助促进胃肠道蠕动，有助于身体健康。并且苹果中还含有丰富的钾元素、铁元素等微量元素，可以补充身体所需要的能量，有助于缓解抑郁的情况。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素的排出。并且香蕉中还含有钾元素、镁元素等微量元素，可以辅助稳定情绪，改善紧张、焦虑的状态。

3、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁元素、花青素等营养元素，可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用，进而可以缓解便秘的症状，有助于促进身体健康。

除此之外，还可以吃橙子、猕猴桃等水果。但是需要注意的是，食物并没有治疗疾病的作用，如果患者身体出现不适症状，则需要及时到医院就诊，以免延误病情。

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