得了抑郁症却不想自救了

抑郁症是一种心境障碍，患者会出现长期的情绪低落、失去兴趣和快感、自卑、无助、带有罪恶感和生命意义问题的抑郁症。得了抑郁症却不想自救这种情况可能是由于患者的病情较轻，可以通过心理治疗和自我调节来缓解。

1、心理治疗

心理治疗是抑郁症治疗的主要方式之一。认知行为疗法、心理动力疗法、支持性心理治疗等心理治疗方案都是常用的抑郁症自我疗法。心理治疗可帮助病人理解和处理自己的情感和思维，以及掌握更有效地面对和处理压力的方法。

2、自我调节

病人也可学会自我调节，如记录每天的睡眠时间和饮食时间，并保持规律的锻炼计划，学会放松情绪，缓解压力，增强自信心和勇气。

抑郁症的自我疗法需要长期坚持，如果能做到正确地处理好自身的抑郁情绪，积极地参加一些有益身心健康的活动，则可以有效地缓解抑郁症的症状。如果抑郁症比较严重，建议及时去医院治疗，以免发生严重后果。

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