得了抑郁症焦虑症饿了该怎么办

得了抑郁症焦虑症通常是指抑郁症合并焦虑症，患者可通过心理疏导、适当运动、药物治疗等方式来改善症状。

1、心理疏导

轻度的抑郁症和焦虑症患者可进行心理疏导，来打开心扉，找到可依赖的亲友互动，从而走出抑郁症和焦虑症的困境。

2、适当运动

轻度抑郁症和焦虑症患者可以试着进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于缓解紧张和压力，从而改善症状。

3、药物治疗

若患者通过心理疏导和适当运动后，症状未得到明显改善，可遵医嘱服用抗焦虑药物，如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，来改善症状。

除以上外，患者还可通过物理治疗的方式来缓解症状。在日常生活中，建议患者保持充足的睡眠，养成良好的生活方式，避免熬夜，同时保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑的情绪。

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