更年期抑郁症的人吃什么好

更年期抑郁症是指围绝经期综合征伴有抑郁症，患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、遵医嘱吃药物比较好。

1、富含维生素的食物

围绝经期综合征伴有抑郁症的患者，可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，可以为身体补充营养，有助于身体健康，还可以促进身体新陈代谢，有助于缓解抑郁症引起的不适症状。

2、富含蛋白质的食物

围绝经期综合征伴有抑郁症的患者，可以吃鸡蛋、牛肉、豆浆、鱼肉等富含蛋白质的食物，可以为身体补充营养，有助于提高身体免疫力，有利于缓解抑郁症的不适症状。

3、遵医嘱吃药物

围绝经期综合征伴有抑郁症的患者，可以在医生的指导下吃盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等药物进行治疗，可以有效缓解抑郁症引起的情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。

患者在日常生活中，要积极参加体育锻炼，比如游泳、跳绳、打太极拳等，可以增强体质。

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