抑郁症是一种常见的心理疾病,如果家里有个有抑郁症的姐姐,可以采取分散注意力、适当惩罚、心理治疗等方法来缓解。
1、分散注意力
可以通过跑步、听音乐、做运动等方式来分散注意力,缓解焦虑、紧张、抑郁等情绪。
2、适当惩罚
如果家里有个有抑郁症的姐姐,可以适当地给予惩罚,避免其出现反抗的行为。这种方法可以帮助患者建立自信心、责任心,缓解抑郁症的症状。
3、心理治疗
如果抑郁症比较严重,或者对自己的心理状态不满意,可以寻求心理医生的帮助,通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式,来缓解抑郁症的症状。
除此之外,还可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。在日常生活中,建议患者保持良好的心态,避免过度劳累和情绪激动,注意休息,避免熬夜。
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2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。