通常情况下，睡眠由深度睡眠和浅度睡眠组成，而健康睡眠时间表是一个适合睡眠的量表，主要适用于成年人的睡眠习惯。
睡眠由深度睡眠和浅度睡眠组成，两者交替进行。浅度睡眠是指睡眠过程中最浅的一种状态，通常持续10至20分钟。深度睡眠是指睡眠过程中最深的睡眠状态，通常持续15至30分钟。健康睡眠时间表是根据睡眠生理节律和脑电波的变化而制定的，主要适用于成年人的睡眠习惯，包括夜间睡眠、白天睡眠和午睡时间的确定、短睡眠和超时睡眠时间的确定等。
需要注意的是，睡眠时间表并不适用于所有人。对于睡眠障碍患者，睡眠时间可能会受到影响，需要根据个体情况进行评估和调整。此外，睡眠障碍的治疗需要根据病因进行，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法。因此，在进行睡眠管理时，需要根据具体情况进行综合治疗。
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2003年4月1日傍晚，香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀，随后被送往玛丽医院抢救无效，当晚7时06分去世，终年46岁。张国荣轻生的原因，普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日，让我们怀念哥哥的同时，善待自己，远离抑郁症。
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胡亚荣副主任医师梨园医院擅长领域：精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症的诊断和治疗、强迫症的森田治疗。
姚代阳深圳市光明新区中心医院擅长领域：从事精神病医疗工作40余年，原系江西省荣军医院副院长，曾先后在北京中科院心理研究所，上海安定医院等地进修学习。在全国和省级医学刊物上发表医学论文十余篇，从1993年到2005年，一直担任全国民政精神医学会理事、江西省精神医学会学会委员、江西省医学心理学会委员。擅长于精神疾病和心理疾病的诊治。对各类型的精神分裂症，情感性精神障碍（包括狂躁症、抑郁症）、神经症（包括神经衰弱，焦虑症、紧张症、恐怖症、强迫症）癔症、癫痫性精神障碍，人格障碍，儿童精神病（包括儿童多动症）、老年性精神障碍以及躯体疾病引起的各种精神障碍有较丰富的临床经验。
余明主任医师山东中医药大学附属第二医院擅长领域：擅长瘢痫、帕金森、三叉神经痛、面瘫、头晕头痛、失眠、面瘫后遗症、脑血管病、肌张力障碍疾病等神经科疑难杂症的诊断和治疗。
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