通常情况下,练瑜伽可以在一定程度上缓解抑郁症,但需要根据病情的严重程度,采取适当的方法进行改善。
瑜伽属于一种比较舒缓的运动,可以促进身体血液循环,也可以增强自身的体质,对身体有一定的好处。如果抑郁症患者在患病期间,适当进行瑜伽锻炼,可以促进多巴胺的分泌,在一定程度上可以改善患者的心情,对病情的恢复有一定的好处。但是瑜伽并不能治疗抑郁症,只能起到辅助改善的作用。如果患者的病情比较严重,出现了情绪暴躁、兴趣减退等情况,此时只通过练习瑜伽的方法,可能无法达到理想的改善效果。建议患者及时到正规医院,遵医嘱通过认知行为疗法、心理动力疗法等方法进行改善,同时也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,有利于病情的恢复。
在日常生活中,建议抑郁症患者多与家人、朋友沟通交流,可以适当听舒缓的音乐,有利于心情的放松。同时还需要养成良好的作息规律,夜间保证充足的睡眠,避免熬夜。
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2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。