认知行为疗法怎么样治疗抑郁症

认知行为疗法对于抑郁症可以起到一定的治疗效果，可以通过改变认知、放松训练、刺激控制等方式进行改善。

1、改变认知

通过改变认知，能够有效改善患者的抑郁情绪，从而缓解患者的抑郁症症状，但是在治疗的过程中，需要注意改变认知，要让患者了解自己的心理问题，从而更好的解决问题。

2、放松训练

可以通过放松训练，来缓解患者的抑郁情绪，可以通过深呼吸、肌肉松弛法等方式进行改善，可以让患者全身放松，感受到自己的心情轻松愉快。

3、刺激控制

可以通过刺激控制的方式，来缓解患者的抑郁情绪，可以通过系统脱敏或者自我暗示的方式进行改善，当感受到身体上的不适时，可以通过刺激的方式来缓解，能够更好的引导患者积极配合治疗。

除此之外，还可以通过心理咨询治疗等方式进行改善。在日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

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