如何测试自己有没有得阳光抑郁症

通常情况下，阳光抑郁症一般是指社交恐惧症。想要测试自己是否患有社交恐惧症，可以通过回避社交、自我评价、症状观察等方面进行测试。

1、回避社交

患者患有该疾病，可能是受遗传因素影响、家庭环境影响等原因引起的，通常会出现害怕与他人交往、对他人的评价过高等情况。因此，想要测试自己是否患有该疾病，可以回避社交，避免产生害怕的心理。

2、自我评价

患者还可以通过自我评价进行判断，如果在日常生活中，自我认为自己的表现比较优秀，一般说明没有患病，如果自我认为自己的表现比较差，则说明可能患有该疾病。

3、症状观察

此外，患者也可以通过症状观察进行判断，在患病期间，患者可能会出现不想说话、不想做事、不想社交等情况，甚至还可能会出现自责、自罪的情况。

除此之外，患者还可以通过实验室检查、体格检查等方面进行判断，确诊后建议患者在医生的指导下通过心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，避免出现病情加重的情况。

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