浅眠多梦累怎么调理

用丰富一点的写作方式调理浅眠多梦，一般可以通过睡前放松、饮食调理、运动调理等方式进行改善。

1、睡前放松

睡前可以通过听舒缓的音乐、热水泡足、热水淋浴等方式使身心得到放松，从而帮助睡眠。

2、饮食调理

浅眠多梦可能与饮食有关，建议患者睡前可以适量食用牛奶、蜂蜜、小米、莲子等食物，具有一定的安神作用，有助于改善睡眠质量。

3、运动调理

如果患者平时工作压力大、精神紧张，可能会出现睡眠浅、多梦的情况。建议患者平时可以适当进行有氧运动，如打太极、散步、慢跑等，有助于放松心情，帮助睡眠。

除此之外，患者还可以通过药物调理、针灸调理等方式进行调理。如果通过上述方式症状没有得到缓解，建议患者及时到医院就诊治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。