如何改善浅眠偏多情况

通常情况下，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式改善浅眠偏多的情况。

1、一般治疗

如果睡眠浅，建议患者在睡觉前避免过度兴奋、长时间看手机、电视剧等电子产品，避免长时间熬夜，可以在睡前喝一杯牛奶或者在白天适量地进行运动，有助于改善睡眠质量。

2、物理治疗

患者可以在睡前用热水泡脚，促进身体血液循环，缓解身体疲劳，有助于改善睡眠质量。也可以在医生指导下按摩百会穴、神门穴、内关穴等穴位，可以起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠。

3、药物治疗

如果患者通过上述治疗后症状没有得到缓解，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，有助于改善睡眠质量。

此外，患者在日常生活中应注意保持心情愉悦，避免过度劳累。同时，患者还需要注意保持规律的作息习惯，避免过度劳累。

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