如何应对抑郁症的压力

如果想要应对抑郁症的压力，可以通过适当运动、与家人朋友交流、心理咨询等方面进行改善，有助于缓解病情。

1、适当运动

抑郁症属于一种精神方面疾病，可能是长期精神过度紧张引起的，也有可能是家族遗传导致的。建议患者根据自身情况适当进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，可以增强自身的免疫力，同时还可以增强自身的抗病能力，对身体有一定的好处。

2、与家人朋友交流

也可以与家人朋友交流，可以沟通感受内心想法，一般可以听舒缓的音乐进行放松缓解，也可以及时了解自身情绪变化，有利于乐观情绪的抒发。

3、心理咨询

如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院进行心理咨询治疗，可以通过认知行为疗法等方式缓解抑郁症引起的不适症状。

除此之外，也可以通过行为干预等方式缓解。如果以上方式均无法改善症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

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