浅眠失眠怎么办吃什么药好

浅眠失眠可以通过调整生活习惯、睡前放松、药物治疗等方式缓解。

1、调整生活习惯

保持良好的生活习惯，睡前避免长时间看手机、电脑、电视等电子产品，避免辛辣刺激性食物，可以喝一杯热牛奶或者在睡前泡脚促进身体的血液循环，有助于改善失眠症状。

2、睡前放松

保持良好的睡前放松，可以通过听一些舒缓的音乐放松心情，也可以在睡前用热水泡脚促进身体的放松，缓解失眠症状。

3、药物治疗

如果失眠症状较为严重，可以在医生指导下服用镇静安神的药物，如朱砂安神丸、天王补心丹、枣仁安神液等，有助于改善睡眠质量。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式缓解症状。建议患者日常饮食以清淡为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等。养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，避免过度劳累和熬夜，适当运动，增强自身抵抗力。

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