浅眠失眠怎么办呢吃什么药

浅眠失眠可以通过调整生活习惯、睡前放松、药物治疗等方式来缓解。

1、调整生活习惯

保持良好的生活习惯，睡前避免过度兴奋、避免长时间使用电子产品、保持良好的睡眠环境等都有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。

2、睡前放松

睡前可以进行放松练习，如深呼吸、听轻音乐、热水泡足、渐进性肌肉松弛等方式，帮助放松身心，减轻失眠症状。

3、药物治疗

如果上述方法效果不明显，可以在医生的指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物治疗，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。

建议患者平时可以适当调整自己的生活方式，缓解失眠症状。如果症状持续存在，建议及时就医治疗。

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