青少年抑郁症妈妈怎么做

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病，如果青少年患有抑郁症，可以通过咨询心理医生、适当运动、改善家庭环境等方式来缓解。

1、咨询心理医生

通常心理医生可以了解青少年的心理状态，并给予相应的指导和建议。建议青少年咨询心理医生时要注意保持耐心和理解，同时也要注意倾听青少年的意见。

2、适当运动

适当运动可以缓解压力和焦虑，运动可以促进多巴胺的分泌，从而缓解抑郁症状。可以选择一些轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免进行剧烈运动。

3、改善家庭环境

家庭环境是抑郁症发生的重要因素之一，尤其是家庭环境不良的人际关系。建议青少年改善家庭环境，避免过度紧张和压力过大，保持良好的心态和积极的行为，减少抑郁症的发生。

除此之外，还可以通过改善饮食等方法来缓解，建议青少年在日常生活中学会调节情绪，保持积极向上的心态。如果青少年确诊为抑郁症，应及时咨询心理医生或心理咨询师的意见，采取合适的治疗方法，以免病情加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。