阳光型抑郁症解决办法

阳光型抑郁症通常是指微笑抑郁症。患有微笑抑郁症可以通过日常调理、心理疏导、药物治疗等方式，使病症得到改善。

1、日常调理

微笑抑郁症可能与遗传因素、家庭环境、自身性格等原因有关。患者可以吃适量的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、油麦菜、西红柿等，补充营养。可以适当运动，比如慢跑、骑自行车等，提高身体免疫力和抵抗力。

2、心理疏导

家属可以和患者多交流，保持心情舒畅，避免出现烦躁、紧张等不良情绪。患者也可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法，舒缓紧张情绪。

3、药物治疗

如果确诊患有微笑抑郁症，可以在医生的指导下，服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。如果出现睡眠障碍症状，可以遵医嘱口服阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善，平时要注意休息，避免过度疲劳。

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