通常情况下，太养生会导致睡眠浅，但一般不会影响睡眠，因此不会出现易醒的情况。
太养生是一种养生方法，可以通过在睡前喝一杯热牛奶，来改善睡眠质量。同时，在睡前避免剧烈运动、观看刺激性影片或者书籍等，以免影响睡眠。另外，在睡前泡热水脚、听舒缓的音乐等，都可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
如果失眠症状比较严重，或者通过上述方法改善不明显，建议及时就医，在医生指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗，改善失眠症状。同时，在饮食上可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚等，都可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
身心疾病可以吃哪些荤菜
身心疾病吃什么好
身心疾病可以吃哪些食物
身心疾病能吃哪些水果
身心疾病哪些水果能吃
身心疾病能吃哪些水果
身心疾病可以吃哪些食物和水果
身心疾病能吃哪些菜
冷暴力和家暴哪个更可怕？有些时候冷暴力比家暴更恐怖
Psst！聊八卦还有这好处！
为什么！我！又走神了！
大脑爱“吃瓜”：记啥啥不行，八卦第一名
