抑郁症患者自责怎么做

抑郁症患者自责可以通过适当控制情绪、自我调节、心理治疗等方面来缓解。

1、适当控制情绪

抑郁症患者会出现自责、自罪的情况，可能是由于在病情早期时对病情的认知不足，或者是在治疗过程中存在焦虑、紧张等情绪。此时可以通过适当控制自身的情绪，避免过度关注自己的外表和自我评价，尽量降低自身对外界的评价，从而能够有效的缓解自责。

2、自我调节

如果自身的自责情况比较严重，也可以通过自我调节的方式进行改善，可以通过适当的运动，如跑步、打羽毛球、打篮球等，通过运动能够转移注意力，并且也可以提高自身的抵抗能力，缓解自身抑郁的情况。

3、心理治疗

如果自身的抑郁症比较严重，通过自我调节无法得到改善，还可以到正规医院，通过心理医生进行心理疏导，能够舒缓患者的抑郁情绪，并且可以让患者认识到自身错误的思维，从而能够克服自身的错误认知，缓解抑郁症的症状。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善，对于自身病情的恢复有所帮助。

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