轻度抑郁症自己应该怎么恢复

轻度抑郁症患者可遵医嘱通过心理疏导、自我调节、药物治疗等方式来恢复。

1、心理疏导

轻度抑郁症患者可由心理医生进行心理疏导，了解自己患病的原因，正确的对待生活中的挫折和压力，掌握一些基本的心理生理知识，有助于提高治疗效果。

2、自我调节

轻度抑郁症患者可通过自我调节的方法来恢复，如养宠物、养花草、养宠物等，这些生活习惯可以帮助你放松情绪，缓解抑郁症状。还可参与一些体育锻炼，如跑步、徒步旅行、打篮球等，有助于你保持良好的心态，避免病情的加重。

3、药物治疗

若心理疏导效果不佳，或者患者症状比较严重，可遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊、米氮平片等药物进行治疗，这些药物具有抗焦虑、抗抑郁的作用，对抑郁症有很好的治疗效果。

除此之外，还可通过物理治疗的方式来恢复。轻度抑郁症患者应积极参与社交活动，多与朋友家人交流，可有助于病情的恢复。建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下进行相关的治疗。

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