深睡眠跟浅眠的差别在哪

深睡眠和浅睡眠在不同的时间段存在不同的差别。

睡眠可以分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠包括浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。在这期间，深睡眠是处于完全清醒的状态，能够完全关闭眼睑，但眼球没有完全闭合。在轻睡期和中睡期，深睡眠的时间比较长，大约需要4个小时。在快速眼动睡眠期，深睡眠的时间比较短，大约需要2个小时。

不同的睡眠状态会对身体产生不同的影响。如果处于浅睡期，肌肉张力会下降，身体的代谢率会下降，能量消耗会减少，身体会处于负氮平衡的状态。此时，患者的肌肉力量会下降，对身体的保护作用会下降，容易受到外界刺激而导致猝死。因此，浅睡眠是睡眠的一种方式，是睡眠的一种特殊形式。

建议在日常生活中保持规律的作息习惯，形成健康的生活习惯，有利于身体健康。

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