为什么浅眠就会做噩梦

用丰富的写作一般是指睡觉前观看了恐怖电影或者书籍，从而导致睡觉时做噩梦。

患者出现睡觉前恐惧，通常是由于精神压力过大、生活压力过大、环境因素、心理因素等原因导致，在睡觉时做噩梦，通常是因为梦境内容引起了患者的恐惧、害怕，从而导致出现上述症状。出现睡觉前恐惧症的患者，建议睡觉前避免看恐怖的电影或者书籍，同时营造一个良好的睡眠环境，比如保持卧室安静，温度适宜等。睡觉前还可以喝一杯牛奶，可以起到改善睡眠质量的作用。

如果患者长期出现睡觉前恐惧症，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行心理疏导。日常生活中还要注意多进行户外运动，可以通过跑步、跳绳等体育锻炼，来放松心情。

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