抑郁症多吃点什么可以促进睡眠

抑郁症可以吃含有香草成分的食物、含有蛋白质的食物、具有安神作用的食物等，可以促进睡眠。

1、含有香草成分的食物

香草是一种可以食用的植物，可以制成各种香草茶、香草糖等，其中含有丰富的维生素A、C、E等，可以营养神经、舒缓神经，有助于促进睡眠。

2、含有蛋白质的食物

含有蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、豆腐等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高身体免疫力，促进睡眠。

3、具有安神作用的食物

具有安神作用的食物包括莲子、龙眼、银耳等，可以调节神经系统，有助于促进睡眠。

此外，还可以吃富含5-羟色胺的食物，如牛奶、杏仁、核桃等，可以调节神经系统，促进睡眠。但需要注意的是，食物不能起到治疗抑郁症的作用，必要时需要遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

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