产前抑郁症是孕产妇在怀孕期间出现的一种心理疾病。想要避免得产前抑郁症,可以通过了解孕期相关的知识、保持良好的心态、家人的关爱等方面进行预防。
1、了解孕期相关的知识
孕妇在孕期要积极了解孕期的相关知识,积极参加产前教育课程,了解分娩的过程、孕期的保健、孕期的药物使用等相关的知识,及时了解分娩可能会出现的一些并发症和风险,以及相关的注意事项,从而消除对孕妇和胎儿的不良心理暗示,增强孕妇的信心。
2、保持良好的心态
孕妇在孕期要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,保持积极、乐观的心态。如果孕妇在孕期出现焦虑、抑郁等不良情绪,可以通过和家人或朋友交流、听舒缓的音乐等方式进行缓解。
3、家人的关爱
家人的关爱和支持是孕妇产前抑郁症的重要因素之一,家人可以多与孕妇沟通交流,了解孕妇的心理状态,给予孕妇足够的关爱和支持,可以帮助孕妇缓解抑郁的情绪。
除此之外,还可以通过定期产检、保持规律的睡眠等方式进行预防。如果孕妇出现了明显的不适症状,建议及时就医,避免延误病情。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。