抑郁症应该怎样克服自己

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者可以通过药物治疗、心理治疗、自我调节等方式来克服自己的抑郁症。

1、药物治疗

抑郁症患者可以遵医嘱使用抗抑郁药物进行治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。在治疗期间，药物的使用应按照医生的处方进行，不要自行增减。

2、心理治疗

心理治疗是抑郁症患者的主要治疗方法之一，可以通过与医生的交流、支持、鼓励、认知行为训练等来帮助患者克服心理障碍。心理治疗可以帮助患者理解和处理自己的情感和思维，以及掌握更有效地面对和处理压力的方法。

3、自我调节

抑郁症患者可以通过自我调节来缓解抑郁症，如注意力转移、寻求亲友的帮助、保持正确的作息规律等。当感到沮丧和抑郁时，可以通过暂停并放松身体来缓解，可以做一些感兴趣的事情，如散步、瑜伽、冥想等，帮助缓解负面情绪。

抑郁症的克服需要患者与医生的密切合作，患者应按照医生的处方进行治疗，并注意调整自己的生活方式和习惯，以缓解抑郁症的症状。如果抑郁症症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。

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