抑郁症与正念冥想的区别

抑郁症与正念冥想的区别在于症状不同、治疗方法不同。

1、症状不同

抑郁症患者会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。正念冥想主要是为了改善自身的冥想以及集中注意力。患者在进行正念冥想时，会出现注意力集中、呼吸加深、冥想、不自觉呻吟等症状。

2、治疗方法不同

抑郁症患者需要在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善症状。正念冥想要通过正念的方法来进行，需要集中注意力、呼吸加深、手脚发软的情况会得到缓解。

建议患者及时就医检查，在医生的指导下进行针对性治疗。在日常生活中，抑郁症患者可以多进行户外运动，比如跑步、打篮球、踢足球等，可以帮助改善情绪。正念冥想的患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。

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