睡眠浅可以用助眠仪吗

睡眠浅不建议用助眠仪。

睡眠浅是指人们在睡眠过程中易醒，甚至会出现一些不适症状，如易醒、多梦等，影响睡眠质量。助眠仪是一种仪器，可以帮助人们更好地入睡，但对于睡眠浅的人来说，助眠仪可能会导致睡眠质量更差。对于睡眠浅的人，睡眠仪只是一种辅助手段，应该通过调节自身心理压力、保持良好的睡眠环境、养成良好的睡眠习惯等方式来改善睡眠。

如果出现睡眠浅的情况，应该及时调整自己的生活方式，如保持良好的睡眠环境、避免睡前长时间思考、减少饮用咖啡、避免睡前吃太饱或摄入刺激性食物等。此外，保持规律的睡眠时间、避免睡前使用电子设备、创造一个安静的睡眠环境等都有助于改善睡眠。如果情况比较严重，影响到日常生活和工作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。