怎样能装出抑郁症的症状

抑郁症装出来一般指的是抑郁症患者将自己的症状写出来。患者可以通过系统脱敏法、思维阻断法、森田疗法等进行缓解。

1、系统脱敏法

首先患者可以从心理医生那里了解自己抑郁症的表现，从而学会面对问题，然后选择适当的方法来处理当前的问题。当患者面临问题时，可以通过系统脱敏法进行缓解，让患者放松，然后再去处理当前的问题。

2、思维阻断法

这是一种比较常用的方法。当患者出现抑郁症时，可以使用思维阻断法，让患者感受到自己的思维在自己的内心中变得不合理，当出现问题时，可以及时分析问题，并且对问题的方向进行解决。

3、森田疗法

这是一种在生活中进行的放松疗法。当患者感到情绪低落，不开心时，可以通过森田疗法进行缓解。即当患者感到情绪低落时，可以通过让患者放声大哭等方式，将心中的郁结、苦恼等消化之后，通过转移注意力等方式，将注意力放在自己的身体和心理上，从而减轻负面情绪。

除上述外，患者也可以通过适当运动等改善症状。建议患者日常生活中多与朋友和家人沟通交流，保持心情愉悦，如果症状持续加重，建议及时就医治疗。

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