抑郁症可以通过适当锻炼、心理咨询、药物治疗等方式来帮助自己振作自信心。
1、适当锻炼
适当锻炼可以帮助人体调动积极的心态,当心态变好的时候,也更有利于改善抑郁的情绪。可以通过跑步、打篮球、踢足球等运动来帮助自己调整心态,缓解抑郁的情绪。
2、心理咨询
心理咨询是指在专业心理医生的指导下,通过交流、情感支持、认知行为等方式,帮助来改善和治疗心理问题,缓解抑郁症。
3、药物治疗
如果抑郁症比较严重,还可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗,帮助自己调整情绪,改善抑郁症的症状。
除以上外,还可以通过物理治疗的方式来帮助改善。建议患者在日常生活中学会调节情绪,保持积极乐观的心态,避免过度疲劳和情绪波动过大。如果发现情绪异常的变化,要及时咨询专业医生。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。