抑郁症情绪低落了该怎么办

抑郁症是一种常见的心理疾病，抑郁症情绪低落通常可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式来缓解。

1、一般治疗

如果症状较轻，可以通过和家人或朋友聊天、听音乐等方式来转移注意力，缓解情绪低落的症状。同时要积极参加集体活动，多与他人沟通交流，有利于缓解病情。

2、心理治疗

如果自身的病情比较严重，可以去正规医院在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，来纠正自身的错误认知，缓解情绪低落的症状。

3、药物治疗

如果症状比较严重，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，来改善情绪低落的症状。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式来缓解。在日常生活中，应注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，注意放松心情，避免长时间处于紧张、焦虑的状态。

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