抑郁症焦虑症高危人群的旅游计划

抑郁症焦虑症高危人群的旅游计划主要包括打乒乓球、跳绳、骑自行车等，但是要注意控制好运动量，避免时间过长。

1、打乒乓球

由于打乒乓球是一项比较常见的运动，属于一种有氧运动，患者在打乒乓球的过程中可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。

2、跳绳

跳绳属于一种跳跃类运动，患者适当跳绳有助于增强体质，也可以促进身体的新陈代谢，还可以转移注意力，有助于改善抑郁症、焦虑症患者的心情。

3、骑自行车

如果患者长期骑自行车，可能会使心情不佳的情况进一步加重，而且还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。

除此之外，患者也可以适当进行跑步等运动。如果患者的病情比较严重，建议患者遵医嘱配合使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理，对治疗疾病有一定的帮助作用。

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