抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病,抑郁症患者不自信,可以通过适当参加户外活动、心理咨询、药物治疗等方式改善。
1、适当参加户外活动
可以根据自己的爱好、身体状况,选择合适的运动方式,如慢跑、游泳、打羽毛球等,适当参加可以帮助缓解抑郁症患者的抑郁情绪,增强自信心,但要注意避免过度劳累和长时间剧烈运动。
2、心理咨询
如果抑郁症患者不自信,可以寻求心理咨询师的帮助,通过心理咨询解开内心的困惑和顾虑,帮助其重新树立自信。
3、药物治疗
如果抑郁症患者不自信,且伴有明显的焦虑、紧张和失眠等症状,可遵医嘱使用抗抑郁药物,如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、米氮平等,可以帮助抑郁症患者缓解情绪上的压力,增强自信。
除以上方法外,还可以通过物理治疗的方法改善,如重复经颅磁刺激等,可帮助抑郁症患者重新自信。建议抑郁症患者积极寻求专业的心理医生,进行相关的治疗和康复。
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2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。