怎么才能摆脱轻微抑郁症

轻微抑郁症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式来改善病情。

1、自我调节

轻微抑郁症多考虑跟心理压力较大有关，患者需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，也可以适当的听一些舒缓的音乐，对情绪的恢复有一定的帮助。

2、心理治疗

患者可以到医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行改善，能够释放内心的压力，从而缓解抑郁症，避免抑郁的情况进一步加重。必要时，还可以通过认知行为疗法的方式来改善抑郁症患者所出现的不适症状。

3、药物治疗

如果患者出现了明显的焦虑症状，可以在医生的指导下合理使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的效果，以免病情持续发展。

除此之外，还需要定期就医复查等，有利于病情的恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。