中度抑郁症如何自我疗伤

中度抑郁症可以通过适当参加户外运动、培养兴趣爱好、药物治疗等方式来调节自身情绪。

1、适当参加户外运动

中度抑郁症患者可以通过适当参加户外运动的方式来调节情绪。如进行慢跑、游泳、打篮球等，通过跳绳、跑步、打羽毛球等户外运动，能够调节身体的代谢功能，缓解中度抑郁症患者的焦虑和紧张情绪。

2、培养兴趣爱好

中度抑郁症患者可以通过培养兴趣爱好来调节情绪。如阅读绘本、听音乐、绘画等可以调节情绪，抒发内心的压力，从而缓解抑郁症的症状。

3、药物治疗

中度抑郁症患者如果通过自我疗伤无法缓解，可以在医生的指导下使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物进行治疗，改善中度抑郁症的症状。

除上述外，还可以通过心理治疗来调节中度抑郁症。建议患者及时到医院就诊，接受专业的治疗，以免症状加重。

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