抑郁症可以通过症状识别、情绪识别、认知功能识别等方面来应对。
1、症状识别
抑郁症患者在早期时会出现情绪低落、思维迟缓、反应迟钝等症状,随着病情的发展,这些症状逐渐加重,会出现明显的情绪低落、苦恼忧伤、丧失热情、不愿与人交流等症状,此时可以通过症状识别来应对。
2、情绪识别
当出现情绪低落时,可以通过情绪识别来应对,如苦恼忧伤、无聊感、自卑、自我评价低、注意力不集中等,此时可以通过情绪识别来应对。
3、认知功能识别
认知功能是影响情绪的重要因素,抑郁症患者会出现认知功能下降,无法清楚地处理日常生活中的各种问题,包括工作、生活等,认知功能障碍会导致患者的生活质量下降、工作效率下降、自我评价降低等,通过认知功能识别可以对应应应对抑郁症。
除此之外,还可以通过社会交往等方式来应对抑郁症,可以通过适当的运动方式来转移注意力,如散步、慢跑、游泳等,也可以通过听音乐、看电影等方式来缓解压力和情绪,保持良好的心态。
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2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。