抑郁症自测一般可以通过症状自测,也可以通过量表自测。
如果日常生活中出现了情绪低落、对任何事情不感兴趣、疲劳感增加等症状,可能是患有抑郁症。此时可以通过症状自测进行判断,由于在日常生活中无法控制自身的情绪,也无法正常抒发,如果出现了上述症状,可能是患有抑郁症。但是如果没有出现上述症状,也可以及时到正规的医院接受心理治疗,通过认知行为疗法的方式改善。也可以及时与家人、朋友沟通和交流,避免抑郁症的程度逐渐加重。
若是患有抑郁症,可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物缓解症状,在积极接受治疗的过程中,一定要密切关注好自身的变化情况。同时也需要注意放松自身的心态,不要产生心理上的压力,也可以通过适当散步、听舒缓的音乐等方式改善,都有利于提高睡眠质量。
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2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。