都得失眠几天怎么回事啊

都得失眠几天，属于比较常见的失眠症状，引起失眠的原因比较多，可将其分为生理性失眠、短期失眠、长期失眠等，建议根据失眠原因，进行针对性处理。

1、生理性失眠：比较常见，如工作压力大、生活节奏快、作息不规律、睡眠环境改变等，都有可能引起短暂的失眠症状，一般建议减轻工作量，避免过度劳累，调整生活节奏，尽量保持睡眠环境安静、舒适，有助于缓解失眠症状;

2、短期失眠：多为偶然发生，由于较短的睡眠时间，可能难以再次入睡，但一般不会影响第二天的精神状态，也不会造成较严重的后果，可通过自我调节缓解失眠症状;

3、长期失眠：多见于慢性失眠者，可由急性失眠迁延不愈发展而来，失眠持续的时间比较长，容易导致情绪异常、注意力下降、记忆力减退、植物神经功能紊乱等并发症，严重影响日常的工作与生活，需要进行睡眠障碍的认知行为治疗，同时可遵医嘱配合口服药物进行治疗，如地西泮片、阿普唑仑片等，可缩短睡眠时间，改善失眠症状;

4、其他：如急性创伤期应激障碍，由于受到应激事件刺激，可出现短暂失眠症状，主要表现为受刺激后几分钟内入睡，醒后难以再次入睡，建议及时进行心理疏导，同时配合口服镇静催眠药物，如阿普唑仑片，有助于改善失眠症状。

如果都得失眠几天，建议在日常生活中调整好心态，适当参加体育锻炼，必要时可在医生指导下选择药物治疗，促进睡眠状态恢复。

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