冬季失眠床垫怎么选好呢

冬季失眠患者可以使用棕床垫、乳胶床垫、高弹棉被、生姜驱寒等材料的床垫，具体使用要根据个人情况而定，建议在医生的指导下使用。

1、棕床垫：棕床垫是由棕色或棕褐色的硬质纤维床垫组成，有较好的支撑力，能够很好地帮助人体缓解疲劳、恢复体力，棕床垫的背心相对较厚，舒适度较高，可供冬季失眠患者使用。

2、乳胶床垫：乳胶床垫是由乳胶制作而成，具有很好的塑形效果，能够帮助人体提高睡眠质量，乳胶床垫舒适度较高，可供冬季失眠患者使用。

3、高弹棉被：棉被是制作棉被的基础材料，制作时会加入一定量的高弹性纤维，具有很好的防寒、保暖效果，棉被可以很好地帮助人体提高御寒能力，促进血液循环，提高睡眠质量，帮助人体缓解疲劳，提高人体睡眠质量，所以冬天失眠患者可以使用高弹棉被。

4、生姜驱寒：生姜具有辛温的特性，可以促进血液循环，帮助人体发汗解表、驱寒，能够有效缓解人体寒气重的症状，提高睡眠质量，所以冬天失眠患者可以使用生姜驱寒。

除上述床垫外，冬天失眠患者还可以使用热水泡脚、按摩足底穴位、耳鸣穴、后腰椎部位等，可以促进血液循环，帮助睡眠，另外建议患者在冬天睡眠时，要做好保暖工作，不要让身体受凉。若自身睡眠质量较差，可以到医院神经内科就诊，完善睡眠质量检测等，查明原因。

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