多疑焦躁失眠怎么回事儿

多疑焦躁失眠可能是由于自身出现不良情绪、性格内向、生活压力大等原因导致的，可以通过转移注意力、心理治疗、适当补充营养、锻炼、药物治疗等方式帮助缓解。

1、转移注意力：当出现多疑焦躁失眠的情况时，可以通过看轻松舒缓的电影、电视剧，听音乐或画画等方式，帮助转移注意力，缓解焦虑、失眠的情况;

2、心理治疗：多疑焦躁失眠可能是由于性格导致，可以通过心理治疗的方式来进行缓解，常见的有认知行为治疗、人际关系治疗等，通过心理治疗可以帮助改善不良认知，建立正确的认知，缓解不良情绪，从而改善失眠;

3、适当补充营养：多疑焦躁失眠的患者可能是由于生活中过度劳累，或营养摄入不足导致，可以适当补充营养，如多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，有助于缓解不适症状;

4、锻炼：适当锻炼可以促进脑内分泌，也可以呼吸新鲜空气，适当运动还可以增加大脑活力，提高精神，从而缓解精神上的压力，改善多疑焦躁失眠的症状;

5、药物治疗：患者可以在医生指导下服用抗焦虑药物，例如盐酸丁螺环酮片、复方地西泮片等，缓解焦虑症状，改善失眠状态。如果患者有抑郁症状，可能会导致多疑焦躁失眠，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

建议患者平时多与朋友、家人沟通，适当参加户外活动，充实自己的生活，养成良好的生活习惯。睡前可以喝一杯牛奶，提高睡眠质量，同时要保持心情舒畅，定期前往医院进行复查。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。