大枣枸杞桂圆泡水喝会失眠吗

大枣、枸杞、桂圆泡水喝，通常不会引起失眠。但若饮用方式不当，如饮用过多、饮用时间过长、饮用温度过高，或饮用浓茶、咖啡等，也可能会出现失眠的现象，建议合理饮用。

1、饮用方式不当：如果饮用大枣、枸杞、桂圆泡水时，水温没有控制好，导致水温太高，饮用后口腔、喉咙黏膜受到刺激，可导致失眠。另外，如果饮用过多，饮用速度过快，也会导致中枢神经过于兴奋，难以入睡，从而引起失眠;

2、饮用时间过长：通常建议在早晨饮用桂圆红枣泡水，可起到开胃、补脾胃、补心气、补肾气、安神等作用。但如果饮用时间过长，桂圆和红枣的补气补血作用突出，易导致上火，从而引起失眠;

3、饮用温度过高：通常建议在40°C左右的温开水中加热饮用，如果饮用温度过高的水，易导致口腔和喉咙黏膜受到刺激，出现上火的现象，从而引起失眠;

4、饮用浓茶、咖啡：如果在睡前饮用浓茶、咖啡，其中的咖啡因、茶多酚等成分易导致神经过于兴奋，从而出现失眠。

此外，如果在睡前饮用过多牛奶，也易增加夜尿次数，从而影响睡眠，导致失眠。因此建议在日常生活中适量饮用，避免饮用过多，以免导致失眠。如果饮用桂圆红枣枸杞桂圆泡水后出现失眠，应停止饮用，并适当饮用温水，必要时可服用安神补脑液或者枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。