低枕失眠枕头怎么选好点

低枕失眠的患者选择枕头的高度，主要与患者的颈椎生理曲度有关。选择合适的枕头，有利于恢复颈椎的生理曲度，放松肌肉，缓解肩部疲劳，有助于促进睡眠，选用的枕头高低以8-10厘米为宜，还可根据具体病情，在医生指导下选择合适的枕头。

1、颈椎生理曲度：如果患者没有颈椎病，出现颈部肌肉紧张、酸痛等症状，不需要使用枕头，枕头过高或过低都容易导致颈椎疲劳，使患者睡眠质量下降。一般建议选择8-10厘米的枕头，过高或过低都不利于颈椎生理曲度恢复;

2、荞麦枕：荞麦枕是用荞麦制作而成的枕头，具有按摩颈椎的作用，有利于放松颈部肌肉，缓解肩部疲劳，促进睡眠，可在医生指导下选用;

3、乳胶枕：乳胶枕具有按摩作用，可以缓解颈部肌肉酸痛等不适，如果患者有颈椎病，颈部酸痛明显，可以使用乳胶枕，促进颈部血液循环，缓解颈部酸痛等不适，可在医生指导下选用;

4、高度：如果患者的颈椎生理曲度正常，不需要使用枕头，如果使用枕头，高度过高容易导致颈椎疲劳，使颈椎病加重，建议使用高度合适的枕头，可以促进颈椎生理曲度恢复;

5、其他枕头：如果患者属于容易过敏的体质，使用橡胶、塑料等易过敏的材料制作的枕头，容易导致过敏，使颈部皮肤出现瘙痒等症状，从而影响睡眠，所以应选用不易过敏的材料。此外，患者应选用透气、吸汗的纯棉枕头，不建议选择皮毛、绒毛材质的枕头。

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