倒班失眠患者可以在医生指导下适量服用褪黑素进行调理。
褪黑素是一种植物激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量，有助于调整生物钟，进而改善因倒班导致的失眠症状。但需注意个体差异及潜在风险，并遵循医嘱使用。
如果患者存在严重的睡眠障碍或长期失眠，建议及时就医以获得适当的治疗。
对于倒班引起的失眠，应避免长时间熬夜，保持规律作息，有助于缓解症状。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
倒班失眠患者可以在医生指导下适量服用褪黑素进行调理。
褪黑素是一种植物激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量，有助于调整生物钟，进而改善因倒班导致的失眠症状。但需注意个体差异及潜在风险，并遵循医嘱使用。
如果患者存在严重的睡眠障碍或长期失眠，建议及时就医以获得适当的治疗。
对于倒班引起的失眠，应避免长时间熬夜，保持规律作息，有助于缓解症状。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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你失眠多久我就失眠多久
疾病失眠和心里失眠的区别
失眠的时候只是在失眠吗
焦虑失眠半年算严重失眠吗
失眠好了还会恐惧失眠吗
持续失眠多久才算失眠呢
不失眠的人懂失眠的痛吗
冷暴力和家暴哪个更可怕？有些时候冷暴力比家暴更恐怖
Psst！聊八卦还有这好处！
为什么！我！又走神了！
大脑爱“吃瓜”：记啥啥不行，八卦第一名